体重越来越受到大家的关注，胖了想减肥的人大有人在，那怎么样知道自己是胖了还是瘦了呢？有的人天天秤，总感觉自己的体重没有变化， 也就失去了减肥的信心，那怎么样才能精确地知道体重到底是多少呢，那就要正确地使用体重秤来测量。
首先体重秤要放置在平整的地板上，不要放在地毯或者软的地面上，更不能放在有高有低不平整的地方，也不要放在潮气较生的卫生间，必竟是电子产品，怕水的。
秤重站立的时间要正确。两脚分开不把要显示屏档住，先一脚轻轻地站上去，另一脚再平稳地站上去，不要在秤上晃动，更不能在秤上跳动。也不要穿着鞋子上去，尽量穿着少的衣服秤重，这样更接近你的体重。
站好后，显示屏会给出一个读数，并跳动两下，再给出读数，这就是你本次的体重。然后再下来一下，再重新秤一下，如果两次数据一样，就基本是你的体重了。
体重秤的背面主要有四个脚接地。这就是秤重的关键部位，弹簧计重装置，这四个脚必须同时工作，才能秤出准确体重。
在四个脚中间位置，有个电池仓，是装体重秤工作电池用的，要及时更换电池，在电量不足的时候，秤出的体重会有误差，电池使用时间长了，也会漏液损坏电路。所以要及时更换电池。
还有要注意体重秤的测量极限。这个秤的极限就是180千克，不要超范围测量，那样是测量不出体重的，还可能损失体重秤，所以购买的时候要看清楚适合自己的测量范围。
长期观测，可以取一周或半个月的平均体重来进行比较，每一天的变化都是很小的。
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